Для 30% людей спорт – стресс и наказание. Они уверены, что «железо», тренажеры и пробежки ничего, кроме одышки, пота и испарины не принесут. Они меняют свое мнение после первых «звоночков» – слабости в теле, плохом самочувствии, депрессии и хандры, которая преследует их круглый год.
" /> Для 30% людей спорт – стресс и наказание. Они уверены, что «железо», тренажеры и пробежки ничего, кроме одышки, пота и испарины не принесут. Они меняют свое мнение после первых «звоночков» – слабости в теле, плохом самочувствии, депрессии и хандры, которая преследует их круглый год." /> Для 30% людей спорт – стресс и наказание. Они уверены, что «железо», тренажеры и пробежки ничего, кроме одышки, пота и испарины не принесут. Они меняют свое мнение после первых «звоночков» – слабости в теле, плохом самочувствии, депрессии и хандры, которая преследует их круглый год.">Для 30% людей спорт – стресс и наказание. Они уверены, что «железо», тренажеры и пробежки ничего, кроме одышки, пота и испарины не принесут. Они меняют свое мнение после первых «звоночков» – слабости в теле, плохом самочувствии, депрессии и хандры, которая преследует их круглый год.
Если вы оказались в зоне риска, начните с покупки велотренажера.
15 минут в день для отличного самочувствия
Ошибка начинающих спортсменов в том, что в первую тренировку они хотят сделать 15 упражнений за раз. Им это удается. Их запала хватает, чтобы сделать приседания, выпады, прыжки и упражнения на пресс. На следующий день они не могут стать с кровати, а их запал пропадает.
Тренеры советуют начать тренировки с 15 минут на велотренажере. Уже через неделю тренировок вы почувствуете прилив сил, а ваши ножки станут более упругими.
В офисе и дома
Современный тренажер велосипед – оптимальный вариант для занятых людей. Вы можете установить его дома, в офисе в загородном доме (если вы появляетесь в нем не менее трех-четырех раз в неделю).
Тренажер занимает минимум места, но его вклад в ваше здоровье нельзя недооценивать.
Всего 15 минут на тренажере сожгут от 120 ккал, повысят общий тонус организма, нормализуют давление.
Вы знаете, как победить депрессию
Физические упражнения – лучший способ поднять настроение, победить стресс и депрессию. Во время тренировок в нашем организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. После тренировки вы будете улыбаться без причины и радоваться жизни.
«Запасной» вариант
Тренера советуют посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю, в остальные дни уделять время «запасному» комплексу упражнений.
Если у вас есть велотренажер, то тренировка дома будет максимально эффективной. Начните с 15 минут на велотренажере, затем выполнить упражнения на ноги, спину, руки, пресс и завершить 10-минутной заминкой на тренажере. Благодаря таким тренировкам ваше тело всегда будет в тонусе, а ваше настроение на высоте!
Для себя и для семьи
Если в вашей семье подрастают дети, то покупка велотренажера не прихоть, а необходимость. Так вы приучите детей к физической активности с самого детства.
Для них пример родителей – заразителен.
Более того, вы можете проводить тренировки вместе со своим чадом, а это всегда радость, позитив и отличное настроение.
Приобретайте велотренажер в специализированном магазине – сделайте шаг к превосходной физической форме, красоте и здоровью!