Самбо: виды, особенности программ и тренировок

26.03.2021750.00
Самбо: виды, особенности программ и тренировок Самбо: виды, особенности программ и тренировок

16 ноября 1938 года является реальной датой рождения самбо вида единоборств, сумевшего объединить в себе самые эффективные техники из других боевых искусств. Родиной этого вида спортивной борьбы принято считать СССР. Именно там была разработана В. С. Ощеповым, выпускником школы "Кодокан", эта комплексная система самообороны, в основу которой легло дзюдо. Самбо вышло на мировой уровень в 1950 годах, с начала 70х стали проводиться Чемпионаты Европы и Мира. По всему миру начинают свою деятельность спортивные организации по подготовке спортсменов в технике самбо. 26 июля 2018 года начинает свою работу в данном направлении Троицкая федерация самбо, председателем которой является В. Е. Ермаков.

Разновидности самбо

В настоящее время самбо - самооборона без оружия, распространено более, чем в 70 странах. Этот вид боевых искусств имеет два направления:

- спортивное, говорит само за себя. Огромное количество бросков, болевых и удушающих приемов составляют его арсенал;

- боевое, нашло свое применение в программах обучения работников спецподразделений. Оно позволяет помимо приемов из спорта задействовать удары, захваты и оружие.

Особенности программ по спортивному виду самбо

На официальных соревнованиях экипировка борцов состоит из куртки, приемлемо два цвета - красный и синий, ботинок, пояса и шортов, для спортсменок женского пола предусмотрено наличие в костюме белой майки.

Федеральный стандарт установил продолжительность подготовки по спортивному самбо, выделено 4 этапа:

- начальный длится 2 года;

- тренировочный продолжается 4 года;

- этапы совершенствования и высшего спортивного мастерства могут длиться не ограниченное количество времени.

На начальный этап могут быть зачислены лица достигшие 10 лет, будущие спортсмены перед освоением программы проходят тщательный медицинский осмотр, чтобы исключить противопоказания к самбо по состоянию здоровья.

Основной особенностью методики тренировок для самбистов является преемственность предельно возможных нагрузок. Величина тренировочной нагрузки обязана соответствовать адаптационным возможностям организма спортсмена в каждый период его возраста. Слабые нагрузки не могут оказать достаточного влияния на развитие организма в плане спортивных достижений, чересчур сильные воздействия на организм могут вызвать преждевременное исчерпание возможностей, и к последнему этапу подготовки организм спортсмена будет предельно истощен. В тренировке важным является периодическое применение больших по объему и высоких по интенсивности упражнений, лишь с их помощью спортсмен сможет достигнуть максимальных достижений.

Особенности программ по боевому виду самбо

Состав стандартной экипировки в боевом варианте самбо дополняется присутствием в форме шлема, коротких перчаток с открытыми пальцами, наколенников. В боевом направлении используются все приемы из спортивного вида, плюс удары ногами и руками. Основное отличие от спортивного вида, где целью борьбы является выведение конкурента из состояния равновесия, подразумевает быструю и полную ликвидацию оппонента. Используются приемы борьбы с вооруженным противником. Боевой вид самбо позволяет зачислять в группы для тренировок только граждан достигших совершеннолетия, и развивается в 4х направлениях: бытовое, спортивное, военное и полицейское.

Польза от занятий самбо

Самбо, как и любое направление в спорте, помогает улучшить качества характера: волю, самоконтроль, выносливость и прочие черты, необходимые в спорте и повседневной жизни. Кроме того, огромное количество упражнений направлено на укрепление связок суставов, развитие гибкости, выносливости мышц. Занятие самбо помогает воспитать многие моральные качества: дисциплинированность, выдержку, чувство сплоченности с коллективом, решительность, смелость и уверенность в себе.


Комментарии (0)
Пока никто не оставил комментарий...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
РегистрацияВход
Мини-чат
Роман Абрамович127
Какая ваша любимая компьютерная игра?129
Mail почта - mail.chelseablues.ru7
Интересное в истории футбола2
Разное о Челси.1266
ИСТОРИЯ ВАШЕГО НИКА51
Лучший "советский" футболист "Челси"?
1. Дмитрий Харин
2. Андрей Шевченко
3. Юрий Жирков
4. Алексей Смертин
Архив Результат
Ответов: 8