Защитник «Челси» раскрыл секрет своей физической трансформации

Накануне важнейшего противостояния с «Астон Виллой» защитник «Челси» Трево Чалоба откровенно рассказал о том, как ему удалось выйти на пик физических возможностей. 26-летний центрбек, ставший одним из столпов обороны в системе Энцо Марески, уверен: его нынешние успехи — это результат фанатичного отношения к деталям вне футбольного поля.

В интервью официальной программке к матчу Чалоба признался, что регулярная игровая практика в этом сезоне позволила ему заложить мощный фундамент, а дополнительные индивидуальные тренировки помогли адаптироваться к изнурительному графику АПЛ.

«Я чувствую, что нахожусь в лучшей форме, в которой когда-либо был. Сейчас я играю стабильно, матч за матчем, и вижу, как работа за пределами поля приносит свои плоды».

Однако секрет Чалобы заключается не в изнуряющих нагрузках, а в поиске идеального баланса между работой и восстановлением. Защитник подчеркнул, что уделяет колоссальное внимание так называемым «marginal gains» — минимальным улучшениям, которые в сумме дают огромное преимущество.

«Речь не о том, чтобы загонять себя до изнеможения. Я знаю, что восстановление так же важно, как и тренировки. Правильные дозировки нагрузок, сон, питание и те самые «экстра-усилия» — вот что позволяет мне оставаться на высоте».

Похоже, что дисциплинированный подход Чалобы к своему телу делает его незаменимым элементом в построениях Марески. Болельщики надеются, что его форма поможет сегодня сдержать грозную атаку бирмингемцев и сохранить ворота «синих» в неприкосновенности.