Беговые тренировки: что следует знать о преимуществах домашних дорожек

Домашняя беговая дорожка — это оборудование, позволяющее тренироваться в любое время. Это идеальное решение для людей, которые не могут позволить себе постоянно бегать на свежем воздухе, потому что, например, заботятся о маленьком ребенке. Такая беговая дорожка обычно оснащена множеством современных функций, которые дополнительно облегчают контроль за тренировками и прогрессом. Больший выбор беговых дорожек в Москве — это прекрасная возможность найти тренажер для себя. Какую домашнюю беговую дорожку выбрать? На что обратить внимание при покупке и что еще стоит знать об этом устройстве?

Эффект от использования беговой дорожки

Благодаря домашней беговой дорожке можно имитировать естественные движения, совершаемые при беге и ходьбе. Поэтому можно без преувеличения сказать, что занятия на таком оборудовании принесут результаты, аналогичные тем, которые атлет получил бы от бега в полевых условиях.

Систематический бег на беговой дорожке позволит быстрее сжечь калории, а также 

Беговая дорожка с электроприводом

Такие беговые дорожки питаются от электричества и имеют двигать мощностью 1,5-5 л.с. Двигатель приводит в движение полотно тренажера. Движущееся полотно придает бегуну темп, что значительно облегчает задачу новичкам, которые еще не имеют опыта самостоятельного бега по ленте. Домашняя электрическая беговая дорожка отлично подходит для интервальных тренировок, поскольку позволяет выбирать и поддерживать определенный темп бега.

Такая беговая дорожка позволит провести комфортную и эффективную тренировку. Такой тренажер – это устройство, которое чаще всего позволяет регулировать скорость в диапазоне от 0,8 до 25 км/ч и степень уклона поверхности в диапазоне от 0 до 20%.

Какую дорожку выбрать?

Выбирая дорожку для дома, стоит обратить внимание на ее: 

• габариты, 
• подвеску,
• диапазон регулировки наклона (что позволяет имитировать бег по ровной или гористой местности). 

При этом важно знать, что максимальная грузоподъемность, или максимальная нагрузка, должна быть немного больше, чем вес пользователя. 

Большим удобством также может быть компьютер, который будет указывать множество параметров, помогающих контролировать прогресс и процесс тренировки: время тренировки, скорость, темп, километраж, сожженные калории. 

Другие полезные функции домашних беговых дорожек

Беговую дорожку обычно выбирают, когда не так много места в доме или квартире для установки большого оборудования. В этом случае также хорошим решением являются складные модели, которые (когда они не используются) можно просто поставить к стене или убрать в шкаф.

В случае небольших беговых дорожек, предназначенных для профессионалов, в комплект входит нагрудный ремень, который пользователь надевает во время тренировки. Он позволяет регулировать скорость и интенсивность упражнений в соответствии с частотой сердечных сокращений пользователя.

Какие еще факторы могут быть важны при использовании домашней беговой дорожки?

• Бесшумная работа оборудования,
• Аксессуары безопасности,
• Кнопки на ручках.