Что лучше: тренировки в группе или индивидуальные занятия?

Групповые упражнения отличное решение для тех, кому трудно взять на себя ответственность. Взаимная мотивация может быть ключом к достижению отличных результатов. С другой стороны, индивидуальное обучение может быть еще более эффективным: так что же делать? На сайте https://vamber.ru/question/chto-luchshe-trenirovki-v-gruppe-ili-individualnye-zanyatiya/ можно узнать ответ на этот вопрос.

Тренировки в целом

Кто-то однажды сказал, что самое полезное для нашего организма это усилия не столько запланированные, сколько предпринятые. Решение о том, будет ли это силовая тренировка, аэробика, бег, езда на велосипеде или что-то еще, должно зависеть от наших вкусов или целей, которые мы выбрали. Точно так же обстоит дело, когда речь идет о групповых и индивидуальных упражнениях. На выбор влияют многие факторы, непосредственно связанные с нашим образом жизни – например, количество свободного времени, оборудование, которое у нас есть или фитнес.

Мотивация

Нет более эффективного способа улучшить веру в свои собственные возможности и смысл предпринимаемых действий, чем теплое слово другого человека.

• Групповые тренировки позволяют постоянно следить за результатами, достигаемыми не только собой, но и другими участниками.
• Можно рассчитывать на слова ободрения и поддержку как с их стороны, так и тренера, ведущего всю команду.
• В группе определенно легче упорствовать в моменты кризиса и полного уныния.

К тому же перед группой сложнее признаться в лени.

Индивидуальные занятия

Все упражнения, количество повторений, частоту тренировок подбираем под собственные нужды. В этом случае крайне важно следить за регулярностью предпринимаемых действий. В отличие от групповых занятий, которые обычно проводятся в определенное время, здесь мы сами должны заботиться о календаре.

С другой стороны, это позволяет нам иметь некоторую подвижность в сроках обучения. Индивидуальные занятия - отличная альтернатива для людей с напряженным графиком. Важно не переводить их до бесконечности. План тренировки можно изменить и втиснуть его в перерыв между встречами, сделать утром или вечером.

Профессиональный подход

Этот аспект относится в некоторой степени к обеим формам. Во время групповых тренировок присутствие ведущего очевидно. Тренер показывает последующие упражнения, но и следит за их правильным выполнением участниками, мотивирует к дальнейшей работе над собой. К сожалению, из-за количества тренажеров он не может сосредоточиться на каждом отдельном в течение длительных периодов времени, как это происходит с персональными тренировками.