Каким образом Дольфу Лундгрену удается поддерживать хорошую физическую форму в возрасте 60+?

Несмотря на то, что в последние годы Дольф Лундгрен предпочитает меньше сниматься, он по-прежнему находится в прекрасной физической форме. Он никогда не пропускает тренировок, например, когда он на самоизоляции застрял в отеле и не имел возможности заниматься спортом в привычном режиме, Дольф заменил тренажеры бутылками с водой и фитнесс-резинкой. Благодаря этому и другим секретам, он по-прежнему молод и полон сил.

Относится с особенным вниманием к режиму питания

Постоянство – один из главных секретов Лундгрена. Каждое утро начинается со стакана воды, а в дополнение к нему – водорастворимый витамин С и метилсульфонилметан для поддержки опорно-двигательного аппарата. На завтрак актер старается больше употреблять продуктов, богатых белком, углеводами, клетчаткой, чтобы с самого утра зарядить организм достаточным уровнем питательных веществ. Как правило, на обед готовит рыбу с овощами и картофелем или стейк, а вечером – свежие фрукты и рисовый суп с отварной курицей.

В перерывах между приемами пищи Лундгрен позволяет себе небольшие питательные перекусы: банан с медом и орехами, йогурт или протеиновые батончики. Если ему предстоит тренировка в спортзале, то для быстрого восстановления сил после занятий Лундгрен готовит себе протеиновый коктейль.

В принципе, такой режим является универсальным для всех, кто занимается усиленно в спортзале и хочет сохранить мышечную массу.

Никогда не пропускает тренировок

Как было сказано в самом начале, Дольф Лундгрен находится в активной физической форме и тренируется регулярно. Благодаря этому, даже на фоне своей избранницы, которая в два раза моложе Лундгрена, большая разница в возрасте практически незаметна. Кто именно стал его новой пассией, можно узнать на фан-сайте dolph-lundgren-fans. Кроме подробностей о личной жизни там много других фактов о карьере и свежих новостях в жизни Дольфа Лундгрена.

Стандартный график тренировок актера выглядит следующим образом:

• занятия не менее 4-5 раз в неделю;
• чередование силовых тренировок, упражнений на растяжку, занятий единоборством, боксом и пр.;
• ежедневная медитация;
• длительные прогулки пешком или пробежка в парке.

В одном из интервью актер признался, что вынужден постоянно разнообразить свои тренировки, чтобы сделать их более вариативными. Иначе из-за монотонности отдача становится меньше. В те дни, когда нет желания заниматься спортом, Лундгрен не сидит, сложа руки. Он посвящает внимание пешим прогулкам или отправляется в бассейн.

Если подвести итоги, то Дольф Лундгрен в свои 63 года остается все тем же героем из фильма Рокки и готов дать фору молодым!