Как выбрать канат для кроссфита?

Тренировка с канатами - это один из видов деятельности, которые предпринимают люди, занимающиеся кроссфитом. Battle rope, так звучит английское название оборудования, используемого во время тренировок. Канат пользуется все большей популярностью благодаря универсальным эффектам, которые он дает. Приобрести его можно на сайте https://alto2005.ru/catalog/kanat-sportivniy/kanat-sportivnyy/ по действительно привлекательным условиям.

На чем основана тренировка с канатами?

Тренировка с канатами имеет характер, требующих большой физической выносливости, чаще всего его используют люди, занимающиеся боевыми видами спорта. Упражнения с канатами задействуют все тело и, в отличие, например, от довольно статического подъема и опускания штанги, являются очень динамичной деятельностью.

• Можно совершать всевозможные движения: кнут, подъем, вытягивание, перетягивание, завиток.
• С канатом вы также можете прыгать и выполнять приседания, но наиболее популярными являются волнистые движения.
• Тренировка может заключаться в взаимном соперничестве нескольких человек, выполняющих в одно время одни и те же движения или просто являющихся частью индивидуальной тренировки.

Упражнения с канатами стоит делать не реже 2 раз в неделю. На самом деле выбирая представленный инструмент или даже тренажер для занятий кроссфитом стоит отдавать предпочтение более надежным и практичным вариациям канатов.

Как воздействуют тренировки с канатом на организм

Принято считать, что тренировка с канатом действует в основном на верхние части тела: ведь именно руками мы выполняем все движения. Однако выполняемые движения также задействуют мышцы живота, спины, ягодиц, а при использовании прыжков и приседаний - также нижние конечности. Тренировка обычно проводится с использованием одного каната, который составляет около 9-12 метров в длину, 40-50 сантиметров в диаметре и весит от 9 до 18 килограммов. Чем тяжелее веревка, тем больше усилий требуется от человека, который использует ее.

Каждый может попробовать свои силы в тренировке с канатами, хотя, как и в других видах деятельности, начало может быть сложным. Обычно этот тип упражнений рекомендуется людям с опытом кроссфита.

Отдельный вопрос правильный выбор каната. Battle ropes имеют разные диаметры и длины, поэтому выбор правильного оборудования для ваших возможностей не является проблемой. Стоит помнить, что чем длиннее и тоньше веревка, тем сложнее ввести ее в рябь, и чем ближе к месту сгибания веревки мы будем стоять, тем больше она будет сопротивляться.