Почему сейчас популярны велотренажеры

«Движение – это жизнь!» Данный лозунг известен не зря, ведь спортивные занятия любого рода оказывают положительное влияние на человеческий организм. Высокую эффективность как при похудении, так и улучшении здоровья, показывают именно кардиотренажеры. Сейчас они предлагаются в широком ассортименте. Это позволяет без особых проблем подобрать то оборудование, которые будет отвечать всем потребностями и финансовым возможностям. Если вы обратите внимание, то зоны в фитнес-клубах, где размещены такие тренажеры, самые посещаемые. Именно поэтому стоит подумать о покупке данного оборудования.

В чем эффективность современных кардиотренажеров:

• хорошо разогревают мышечную ткань для проведения дальнейших тренировок;


• поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему;


• активизируют аэробную систему, насыщают клетки кислородом, улучшают его приток к мозгу;


• стимулируют процессы метаболизма;


• повышают общий тонус организма;


• предотвращают риски развития атеросклероза;


• повышают циркуляцию крови в жировой клетчатке, способствуют сжиганию жира;


• помогают сжигать калории, избавляться от лишнего веса путем расхода кинетической энергии.


•  

Любые виды занятий на кардиотренажерах способствуют поддержанию баланса в организме. Они позволяют отрабатывать выносливость, быть более устойчивым к воздействию внешних факторов.

Разновидности тренажеров для кардионагрузок

Сейчас широкое распространение получили такие варианты:

• Беговая дорожка – хороший вариант для быстрого похудения. Чтобы добиться результата в кратчайшие сроки, бег должен быть интенсивным.


• Орбитрек. Позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спина, ноги, руки и живот. Данное спортивное оборудование противопоказано для диабетиков, клиентов с больными суставами, низким артериальным давлением.


• Велотренажеры. Разрабатывают мышцы ног, подтягивает живот. Клиентам с проблемным позвоночником заниматься нельзя.


• Степ. Подкачивает ноги, ягодицы, поддерживает пресс, способствует похудению.


• Гребной тренажер. Формирует рельеф плеч, боков и живота.


• Спин байк. Формирует мышечный рельеф ног.


•  

Как заниматься на кардиотренажерах

Вам стоит учесть такие моменты:

• интенсивность рекомендуется увеличивать постепенно до 10 минут;


• занятия должны начинаться с ходьбы, медленного прокручивания педалей;


• нужно обязательно напрягать мышцы пресса, убрать нагрузку со спины;


• удары сердца при занятиях не должны превышать показатель 120 в минуту;


• легкие упражнения должны чередоваться со сложными;


• частота занятий – 3-4 раза в неделю.


•  

Новичкам не стоит заниматься больше 30 минут. Опытные спортсмены могут проводить кардиотренировки более 40 минут. Если у вас есть вопросы относительно выбора велотренажера, вам стоит обратиться за консультацией к специалистам. Данное спортивное оборудование в широком ассортименте предлагается на сайте sportindoor.ru. Здесь каждый сможет сделать выгодную для себя покупку.