Как выбрать кроссовки?

В начале статьи хочется сказать о том, что бег - это нагрузка для наших ног. Каждый спортсмен - легкоатлет знает, как могут пострадать мышцы и сухожилия, а в редких случаях возникают вывихи и переломы. По этому, большое значение играет выбор правильной спортивной обуви.

Итак, давайте рассмотрим основные правила, которые должен знать каждый:

- Выбор размера. Перед походом в магазин, обязательно возьмите с собой пару носков, в которых вы собираетесь бегать!

Во время примерки, следите за тем, чтоб большой палец не упирался в носок. Это необходимо для того, чтоб нога комфортно чувствовала себя после бега, когда она немного начнёт отекать;

- Подбор правильного веса моделей. Как утверждают специалисты, облегчённые модели выбирают спортсмены. Для обычных людей, занимающихся спортом, как хобби, подойдут кроссовки весом до четырёхсот грамм. Большое внимание нужно уделять наличию дополнительных вставок и фиксаторов, которые позволяют сохранять хорошее самочувствие ног и на следующий день;

- По правилам, передняя часть кроссовка, должна быть мягкой и гибкой. Задняя часть - плотная и статичная. Такие характеристики нужны для того, чтоб сохранять здоровье стопы;

- Большое значение в строении кроссовка играет амортизация. Например удобные кроссовки Xiaomi имеют идеальную амортизацию, которая может быть по всей подошве, а может быть расположена в носке, или пятке.

Как правило, качественные производители указывают место расположения амортизаторов.

Стоит добавить, что кроссовки не должны натирать кожу, сдавливать её.

Не маловажно учитывать и поверхность, по которой придётся передвигаться. Так, к примеру, на ровном асфальте необходимость в жёсткой фиксации отпадает, а на неровной и песчаной - наоборот;

- Шнурки. В идеале петли для шнурков располагают асимметрично. В таком случае, обувь плотно располагается на ноге и хорошо фиксирует её;

- Хорошая вентиляция - главный атрибут правильной спортивной обуви. Вы никогда не увидите кроссовки, сделанные из кожаной ткани. Правильное циркулирование воздуха позволяет ногам оставаться сухим и в тепле. Это очень важно, если заниматься предстоит, достаточно, много времени.

Секреты выбора обуви, отталкиваясь от вида поверхности, по которой предстоит передвигаться:

- Если поверхность ровная и гладкая, то подойдёт мягкая подошва;

- Для грунтовки и мягкой земли выбирают подошвы с протектором для лучшего сцепления с поверхностью;

- Для плохих погодных условий, неровной местности с камнями, упавшими деревьями и разнообразной почве подойдут более жёсткие протекторы, плотная и упругая подошва.