Любимый способ похудеть

Думаю, не найдется такой женщины, которой было бы незнакомо слово «диета». Любая женщина хоть раз в жизни, да худела. Или поправлялась. А эти процессы просто невозможны без диет. К тому же «диета» имеет и более широкое значение.

Это наше с вами меню, та еда, которую мы употребляем каждый день, даже когда не пытаемся худеть. Но поскольку наступила весна, нас интересуют диеты вполне конкретные - мы все хотим привести фигуру в порядок и очень быстро! Я не буду говорить о вреде диет. Расскажу о том, как сделать их полезными. Одной из самых явных и недопустимых ошибок - вступая в борьбу со своим организмом, вы хотите его сломать.

Вам кажется, чем жестче диета, тем быстрее вы похудеете. Это совсем не так! Лучше вас никто не знает ваш организм. Подумайте: когда вы худеете? Уверяю вас, ответы будут совершенно разные! Моя подруга, прибавив за праздники 4 килограмма, сидит мужественно три дня на кефире и теряет лишний вес. Другая же моя знакомая, готовясь к важной встрече, «садится» на салатики - ест их в неограниченном количестве и через 4-5 дней достигает поставленной цели и выглядит великолепно! Но ее подруга, однажды из солидарности подсев на салатики, не похудела ни на грамм!

Правда, она не расстроилась, просто лишний раз убедилась в том, что овощи и фрукты не для нее. Хотя широко распространено мнение, что овощная (фруктовая) диета - универсальна, помогает всем и очень полезна. Но многие это мнение опровергают: овощи вызывают у них постоянное состояние дискомфорта, ощущение большого живота. Эти люди, как правило, предпочитают белковую пищу, и им подходит белковая диета. Как видите, все очень индивидуально. Но... Но общие правила, подходящие всем, существуют. 

Есть несколько правил, в котором вы узнаете о правильном питании для похудения:

• После шести вечера забудьте о еде. Да, это трудно - многие садятся ужинать в 21-22. И все-таки попробуйте. Ничего невозможного нет! Решите для себя, что это такой эксперимент. Пройдет неделя, и вы увидите первые результаты, которые вас удивят и обрадуют. Пройдет месяц - и вы поймете, что вам очень нравится эта новая жизнь, и вы смогли это сделать! Как правило, после этого срока к прежнему режиму вам возвращаться не захочется. 

• Не пейте жидкость во время или сразу после еды! Правило такое: пейте не позже, чем за полчаса до еды и через час после. Привыкнуть к этому можно, как, впрочем, и к любым другим вещам. Ведь мы сами формируем свои привычки. 

• Выберите свою диету. Она должна быть не изнуряющая, а комфортная, и в ней не должно быть продуктов, которые вы не любите. • Устраивайте разгрузочные дни. Например, раз в неделю. Пейте воду, чай, настой шиповника. Кто-то предпочитает молоко или кефир. Другие выберут соки. Такой день может быть огуречным или яблочным (1-1,5 кг). Выбор за вами.