Виды диет

Многие девушки недовольны своей фигурой и часто пытаются прибегнуть к разнообразным диетам в погоне за идеалом красоты. Интересуясь очередной диетой, человек должен понимать, что она приведет исключительно к временным результатам, а может и погубить здоровье. 

Так что сначала стоит трезво оценить, есть ли на самом деле проблемы с лишним весом. Если они незначительны, то стоит изучить принципы правильного питания и начать заниматься физической нагрузкой. 

Самой популярной на данный момент является низкокалорийная диета. Суть заключается в уменьшении потребляемых продуктов с большим количеством жира. Прибегая к этой диете можно потерять от 5 до 7 кг за 2 недели. Дальше организм привыкает к уменьшению поступающих жиров, и перестает расщеплять их, поэтому диета становится неэффективной. После такой диеты следует поддерживать форму с помощью спорта. 

Монодиета. Этот вид диеты весьма специфичен, поскольку на ней может употребляться только один пищевой продукт. Обычно употребляют только рис, яблоки, кефир, творог или картофель. Результат сразу становится видно, но прибегать к такой диете не следует более чем на 3 дня. 

Диета, зависимая от группы крови. На такой диете нужно есть только те продукты, которыми питались предки. Например, владельцам первой группы крови, которых еще называют охотниками, нужно потреблять большое количество животных белков. Обладатели второй группы, еще их называют землевладельцами, должны употреблять больше овощей и фруктов. Третья группа крови, принадлежащая кочевникам, против употребления сои, куриного мяса, молочных продуктов и т. д. Людям с четвертой группой необходимо принимать в пищу кисломолочные продукты, баранину, оленину, овощи и фрукты. 

Еще одна известная диета - белковая. Диета соблюдается не более 15 дней и не чаще раза в год. В течение диеты нужно употреблять только мясо и рыбу. Овощи и фрукты исключают до минимума. Снижение веса становится видно не сразу, но оно эффект от диеты достаточно продолжительный. Если злоупотреблять этой диетой, то может нарушиться работа почек, и образуется дефицит кальция в организме. 

Кстати, диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели – отзывы можно посмотреть перейдя далее по ссылке x-power-club.com . Эта диета позволит вам похудеть очень быстро и без всяких усилий.

Ароматный обман. Эта диета считается весьма необычной. В основе ее лежит понимание того, что некоторые запахи могут утолить и устранить голод. К таким продуктам относят запахи яблока, банана, мяты, розы и лаванды. Перед приемом пищи всего лишь нужно понюхать один из перечисленных запахов, и интерес к пищи уже не будет таким сильным. 

Диета с помощью жира. Приверженцы такой диеты включают в свой рацион большое количество мяса и сала, так как эти продукты быстро усваиваются и дают энергию своему обладателю. Однако жировой диетой не следует пользоваться часто, так как она способна привести к дисбалансу в организме, что может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. 

Как видно, если злоупотреблять диетами, то рано или поздно они могут привести к заболеваниям различных органов. Поэтому диетами следует пользоваться при крайней необходимости, и если использовать их, то только с умом.