Техника выполнения упражнений с петлями TRX

«Тирексы», петли TRX – большинству из вас знакомы данные слова и словосочетания. Этому есть своё объяснение. Дело в том, что упражнения, в которых используются спортивные петли TRX можно выполнять не только в тренажёрных залах, но и в домашних условиях. По сути это преимущество является решающим, потому что основная масса людей попросту не находит время, чтобы уделить его своему здоровью, походу в спортзал.

Если вы уже решились купить петли TRX Украине – обратитесь в https://wodshop.com.ua/trx-petli/, там есть все разновидности петель для домашнего использования и для профессионалов. Сейчас же давайте разберёмся с упражнениями, в которых активно используются тренировочные петли TRX. Вариантов на самом деле масса, мы лишь представим вам те движения, используя которые можно добиться результатов в рекордно короткий срок.

Разминка. Куда же без неё?

Как и перед любым упражнением, требующим от человека особой отдачи, телу нужно как следует размяться, подготовиться. Поэтому любую тренировку с «Тирексами» мы настоятельно советуем начинать с качественной разминки, которая займёт 5-10 минут. Таким образом Вы значительно снижаете риск получения травм.

Топ-3 упражнения с петлями TRX в домашних условиях

1. Первым упражнением пойдёт на руку тем людям, которые хотят научиться подтягиваться на перекладине, но вот-вот чего-то не хватает. На самом деле всё просто. Ваше тело не привыкло сразу к такой стрессовой нагрузке, поэтому следует начинать с более простых упражнений. Подтягивание на одной руке с использованием спортивной петли TRX. Постойте, не пугайтесь! На вид может показаться, что подтягивания на одной руке невыполнимо, но не в нашем случае. Петли создают необходимый угол, который упрощает основную задачу в несколько раз. Упражнение стоит выполнять без резких движений. Подтягивание на одной руке с использованием петель отлично проработает спину, бицепсы, а также задействует мышцы торса;
2. Второе упражнение – это выпады. Выпады давно зарекомендовали себя, как одно из самых полезных упражнений для ног, но со специальными петлями Вам больше не придётся идти в зал и выполнять упражнение с грифом. Станьте спиной к снаряду и поместите ногу в обе петли. Дальше делаем уже привычное приседание. Упражнение задействует не только ноги, но и мышцы кора. Возьмите себе на заметку;
3. Последнее упражнение в списке, но не по значимости – разведение рук. Куда же мы без проработки грудных мышц? Сделайте один-два шага назад, корпус наклоните вперёд. Согните руки в локтях, чтобы снять излишнее напряжение на суставы и разведите руки. С помощью этого упражнения можно отлично прорабатывать грудной отдел.

Как же выбрать петли для тренировок? Если вы начинающий атлет, то для проживающих в Украине, спортивные петли можно приобрести за три тысячи гривен. С увеличением опыта стоит рассмотреть варианты подороже, например, TRX PRO 4.

В заключение хочется напомнить о том, что следить за своим здоровьем должен каждый человек. А что как не спортивные петли TRX помогут Вам в этом увлекательном занятии? Как говорил Христиан Иоганн Генрих Гейне: «Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье».