Высокобелковые гейнеры: показания, противопоказания, особенности применения

17.05.2020310.00
Высокобелковые гейнеры: показания, противопоказания, особенности применения Высокобелковые гейнеры: показания, противопоказания, особенности применения

Высокобелковые гейнеры актуальны для каждого профессионального спортсмена и атлета. Этот вид полезен, если требуется быстрый рост мышечной ткани и массы тела. Применяют его и для восстановления организма после интенсивных нагрузок. Высокобелковый гейнер выпускается разными производителями. В зависимости от этого отличается своими вкусовыми характеристиками, особенностями воздействия на организм.

Польза высокобелковых гейнеров

Обычно порция любого подобного состава содержит 25-30 г белка, но вид белка, калорийность и объем порции в сухом или готовом виде могут отличаться кардинально. Гейнеры с высоким содержанием белка идеально подходят для лиц, которые имеют склонность к полноте. В них содержится столько углеводов, чтобы белок без проблем усвоился для построения мускулатуры, но не было избытка калорий. Последний быстро приводят к формированию жировой массы.

Актуально применение таких составов и тем, у кого:

  • замедлен обмен веществ,
  • эктоморфный тип телосложения;
  • есть проблемы с набором веса.

Специалисты напоминают: чистые протеиновые продукты не приносят нужного результата. Связано это с тем, что белок не может быстро усвоиться и проникнуть в мышцы в нужном объеме. В процессе использования:

  • восполняется нужный объем энергии;
  • подавляются катаболические реакции;
  • повышается темп тренировок;
  • быстрее восстанавливаются силы после силового тренинга.

Принимать гейнеры рекомендуется сразу после упражнений. Это нужно для закрытия белкового-углеводного окна

Есть ли ограничения и противопоказания?

При использовании могут появиться определенные побочные эффекты. К ним относится: расстройства ЖКТ, повышение массы тела. Иногда появляется организме больше жира, но это обычно связано с передозировкой. Стоит помнить и о том, что углеводы, полученные из высокобелкового гейнера расщепляются быстрее и проще, чем подкожный жир. Такой вид добавки не подходит для снижения веса или для «сушки».

Не рекомендуется покупать такие составы людям, которые имеют непереносимость молочного жира. Это связано с тем, что многие производители добавляют в смесь сухое молоко. Не разрешается его применять и пациентам с сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью и недостатком ферментов в поджелудочной железе.

Если вы только начали использовать высокобелковые добавки, при правильном приеме будете видеть равномерный набор массы.


Комментарии (0)
Пока никто не оставил комментарий...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
РегистрацияВход
Новости Челси и АПЛ
Мини-чат
Футомания483
Анекдоты227
Петр Чех470
Жозе Моуринью501
Флудилка4352
Ваш любимый комментатор?78