Высокобелковые гейнеры: показания, противопоказания, особенности применения

Высокобелковые гейнеры актуальны для каждого профессионального спортсмена и атлета. Этот вид полезен, если требуется быстрый рост мышечной ткани и массы тела. Применяют его и для восстановления организма после интенсивных нагрузок. Высокобелковый гейнер выпускается разными производителями. В зависимости от этого отличается своими вкусовыми характеристиками, особенностями воздействия на организм.

Польза высокобелковых гейнеров

Обычно порция любого подобного состава содержит 25-30 г белка, но вид белка, калорийность и объем порции в сухом или готовом виде могут отличаться кардинально. Гейнеры с высоким содержанием белка идеально подходят для лиц, которые имеют склонность к полноте. В них содержится столько углеводов, чтобы белок без проблем усвоился для построения мускулатуры, но не было избытка калорий. Последний быстро приводят к формированию жировой массы.

Актуально применение таких составов и тем, у кого:

• замедлен обмен веществ,
• эктоморфный тип телосложения;
• есть проблемы с набором веса.

Специалисты напоминают: чистые протеиновые продукты не приносят нужного результата. Связано это с тем, что белок не может быстро усвоиться и проникнуть в мышцы в нужном объеме. В процессе использования:

• восполняется нужный объем энергии;
• подавляются катаболические реакции;
• повышается темп тренировок;
• быстрее восстанавливаются силы после силового тренинга.

Принимать гейнеры рекомендуется сразу после упражнений. Это нужно для закрытия белкового-углеводного окна

Есть ли ограничения и противопоказания?

При использовании могут появиться определенные побочные эффекты. К ним относится: расстройства ЖКТ, повышение массы тела. Иногда появляется организме больше жира, но это обычно связано с передозировкой. Стоит помнить и о том, что углеводы, полученные из высокобелкового гейнера расщепляются быстрее и проще, чем подкожный жир. Такой вид добавки не подходит для снижения веса или для «сушки».

Не рекомендуется покупать такие составы людям, которые имеют непереносимость молочного жира. Это связано с тем, что многие производители добавляют в смесь сухое молоко. Не разрешается его применять и пациентам с сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью и недостатком ферментов в поджелудочной железе.

Если вы только начали использовать высокобелковые добавки, при правильном приеме будете видеть равномерный набор массы.