Эргономическое кресло: комфорт и здоровье

Поддержание правильной осанки сделает работу за столом комфортной и в то же время безопасной для позвоночника. Следует выбрать эргономичное кресло из ассортимента i-sit.ru/ergonomic-chair/, которое идеально соответствует индивидуальным потребностям, чтобы наслаждаться повседневным комфортом.

Что такое эргономика?

Начать следует с простого и краткого определения. Эргономика — это наука, которая определяет адаптацию инструментов, машин, окружающей среды и условий труда к анатомическим и психофизическим потребностям человека. Что это означает на практике и как это связано с креслом для отдыха и работы? 

Сидячая поза неестественна для человека. Первобытные люди «работали» стоя, занимаясь охотой или защитой жилища. И именно к этому виду деятельности людей приспособила эволюция, которую в мгновение ока обогнал прогресс. 

Сегодня сидячая работа является неотъемлемой частью жизни — как в обычных офисных помещениях, так и в кабинетах, предназначенных для домашних офисов. Неудивительно, что эргономика работы определяется законодательными актами. Они включают, среди прочего требования к: 

• размещению компьютерной техники, 
• организации пространства,
• типу освещения. 

Таким образом, можно сказать, что эргономика рабочего места — это совокупность условий, обеспечивающих сотруднику комфортное и безопасное выполнение обязанностей.

Движение позвоночника и строение кресла

Позвоночник человека — довольно сложная система, поэтому получить травму несложно. Однако риск возникновения недугов можно значительно снизить, выбрав эргономичное офисное кресло. 

Следует обратить внимание на то, что человеческий позвоночник движется как единое целое, хотя у него очень много составляющих. Поэтому для комфорта понадобится гибкая спинка. Важным аспектом также является регулирование этого элемента, потому что движения позвоночника у каждого человека уникальны, а сила давления различна. 

В связи с тем, что наклон назад вызывает наклон вперед (поворот таза вперед), эргономичное офисное кресло должно быть оборудовано синхронным механизмом, который позволит регулировать положение сиденья и спинки в соответствии с формой тела. 

Как правильно сидеть?

Ответ на этот вопрос очень прост — как можно меньше. Однако реализовать этот принцип гораздо сложнее, когда сам объем обязанностей не дает продохнуть. Так как же сидеть за столом, чтобы оставаться в комфортном положении и одновременно эффективно работать?

Если рабочее место уже оборудовано эргономичным офисным креслом, достаточно следовать нескольким простым советам. Прежде всего, следует помнить о правильной позе тела, которая не вызывает напряжения мышц и не усугубляет дискомфорт в позвоночнике. Еще один важный элемент — соблюдение необходимого расстояния между глазами и монитором компьютера. Этот критерий связан с размером символов на экране — расстояние от монитора должно быть примерно в 150 раз больше. Например, если ширина символов 4 мм, смотреть на экран следует с расстояния около 60 см. Кроме того, верхняя часть стола должна быть на уровне локтей, а экран должен располагаться под углом 10-20 градусов от уровня глаз. 

Короткие перерывы в работе пойдут на пользу позвоночнику. Время от времени стоит оставлять компьютер на время, чтобы расслабить мышцы и зарядиться энергией. Сегодня выбрать эргономичное офисное кресло — не проблема. Производители предлагают множество решений, благодаря которым комфорт всегда будет на стороне пользователя.